睡覺,也會睡錯?...v 信件分享轉貼 睡覺,也會睡錯?...v-知道飯店床上為何要準備四個枕頭了嗎?我從來沒想到睡覺也會睡錯!男子常年右臂痠痛,看了無數骨科,始終未能根治。直到轉介神經外科,才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置,以致原本應微呈S型的脊椎變成直直的,只好 褐藻醣膠緊急開刀置換鈦合金脊椎。從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半,不覺有什麼不舒服。多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛,到骨科就醫照X光都正常,醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥,並勸他不要熬夜 澎湖民宿或提重物。「以前痠痛約三個月發作一次,去年起頻率增高,今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了,不能開車了」,他遍訪骨科醫師,止痛藥完全無效,懷疑是否骨頭里長了什麼壞東西。直到骨科醫師為他照核磁共振,發現他的脊椎第五?租屋網`頸椎處神經變得像紙片一般薄,整條脊椎的形狀是直的,緊急轉介到神經外科治療。他不解病因,還對醫生說,「可能是我原本當憲兵,每天都站很直,所以脊椎很直」,上月當他再請醫院副院長檢查時,才剛躺下,醫護人員就發現他枕頭只枕一半, 辦公室出租整個脖子部分空空的沒依靠。「我都是這樣睡的啊!」他不以為。但醫生說,白天站立時頸椎承受的壓力,到晚上睡覺還是沒放鬆,經年累月下來,第五節頸椎壓迫到神經,以致反射到右上臂才會痛苦難當。醫師為他手術,取出第五節變形的頸椎,置換鈦合金材質的新頸椎 西裝,終於解決他多年的痛苦;如果能早些發現,可以藉助復健治療而復原。◆怎麼「枕」才無憂?古人說「高枕無憂」,但現代醫學認為,枕頭太高或太低,對頸椎都不好,墊錯位置更會出問題,短期可能痠痛不舒服,長期則難逃挨刀大手術。復健科診所醫師表示,睡眠時如何正確的墊枕頭 關鍵字排名非常重要,枕頭一定要墊到脖子處。民眾可自我測試,當躺下時,下巴最低處若朝天,就表示枕頭太低,若下巴往下壓,即枕頭太高,下巴應該保持水平,才是舒服且正確的枕頭高度。(Embedded image moved to file: pic02220.jpg)睡姿醫師表示,睡眠佔人生的三分之一時間,姿勢不可不慎。像有些家長以為讓孩子睡 酒店打工硬板床,骨頭才會長得正。其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同,硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面,以致不能放鬆休息,不舒服也不健康。醫師說,還有很多人習慣不墊枕頭,睡覺時頭會向後仰,頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍,長期下來,一定會出問題。至於枕頭的高低,年輕人可稍低,年紀大後要稍高些,因為頸 酒店兼職椎的柔軟度會隨年齡改變,愈老愈僵硬,就需要更多的支持。醫師建議,平睡(仰姿)時,枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子,不能墊到肩膀,更不能只墊到後腦一半之處,膝下最好安置一個小枕頭;側睡時高度要加高一倍,兩膝間也要夾個小枕頭;趴睡最好避免,因為頸椎會承受過大壓力;起床時則要記得先側姿,手扶著起來,再下床,不要直接仰臥著就坐直 烤肉起身。醫師特別強調,不論姿勢再怎麼正確,固定太久都不宜,久了一定要換一換,睡覺要翻身,坐久要站起來動一動,脊椎才能保養好。中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生也表示,睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛,嚴重者還會胸悶。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 賣屋  .
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